如何对付产后变丑

女性生育以后，体形、面容都会发生不同程度的变化，好像变丑了。专家认为，可从五个方面采取措施，防止这种后果。

·面容：妇女产后要日夜看护婴儿，往往睡眠不足，时间一长，面部皮肤就会松弛，眼圈发黑。此时，每天应保证8小时以上高质量的睡眠。面部出现蝴蝶斑的产妇，应避免过多日照，局部涂搽品质好的祛斑霜，可使蝴蝶斑自然消退。

·头发：妇女产后容易脱发，因此应注意饮食多样化，补充丰富的蛋白质、维生素和矿物质。要养成经常洗头的习惯。发型要整齐，最好剪成易梳理的短发。

·牙齿和眼睛：产妇产后牙齿容易松动，牙龈容易发炎，应注意坚持刷牙，并适当补充钙质。为使眼睛秀美明亮，应注意预防眼病，并补充维生素A和维生素B2，这些营养成分在动物肝脏、绿色蔬菜和水果中含量较局。

·体态：妇女会因生育引起生育性肥胖症。妊娠期间和产褥期间，妇女要注意饮食合理搭配，坚持适当运动，避免脂肪在体内堆积。

·精神面貌：不要认为产后生活忙乱就可以忽略你的形象，要始终保持向上的精神和愉快的心情，注意身体和衣着的整洁。衣着要得体，如果你现在有些发胖，就要更换衣服的尺码，不要将怀孕以前的衣服勉强裹在身上，因为这样会更加暴露你身材上的缺点。

-----------------------------------小知识------------------------------------

一些产妇产后在咳嗽、打喷嚏、大笑、走路急或跑步时不能控制小便而出现尿失禁。这可能只是一时尿道括约肌功能失调，但如果时间较久，就属于病态，叫做产后尿失禁。

这是因为产妇在分娩过程中，胎儿通过产道时压迫盆底组织和韧带，造成损伤，致使盆底肌肉韧带松弛，膀胱和尿道括约肌功能不良，不能承受腹压向下的压力而造成张力性尿失禁。