产后排恶露宜喝红糖水，益母草

宜喝些红糖水

生产后，新妈妈喝红糖水是种传统。为什么喝红糖水呢?

1. 红糖性温，擅长温补。新妈妈产后体虚，只宜温补，忌寒凉，所以喝红糖水可暖身温中、通脉散寒。

2. 新妈妈身体恢复正常的话，大约会经历10多天来排恶露，恶露量由多到少，这是子宫修复创伤的过程，不可缺少！在排恶露阶段，新妈妈喝红糖水可活血化瘀，刺激子宫收缩，促进恶露的排出，从而加快产伤康复。

3. 红糖比起白糖含有更多“杂质”，这些杂质中含有大量的铁、钙、锰、锌等矿物质，以及维生素B2、胡萝卜素等，它们都是合成血红蛋白的基础原料，因此红糖有助于补血，最适宜新妈妈食用。

新妈妈宜喝红糖水，但如果长时间食用红糖，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，反而会影响产妇的子宫恢复及身体健康。另外，食用红糖过多，会使血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪积蓄，使得新妈妈容易发胖。因此，新妈妈吃红糖的时间应该控制在7～10天之内。

宜用益母草煮水喝

益母草用于产后排恶露是大众最为熟知的一种方法。

很多新妈妈在未生育之前或多或少都对益母草有一些了解，益母草对缓解月经期间痛经或者经期不适有一定的帮助。现如今，由于饮食以及生活习惯的原因，患有经期综合征的女性人数也在逐渐增多，人们购买益母草也很方便，药店、医院都有卖。

益母草具有活血的作用，可以促进产后恶露的排出。但是要注意的是益母草没有补血补气的作用，如果新妈妈在产前准备生化汤的话就不建议使用益母草制剂来帮助产后排恶露，如果产前没有准备生化汤的话使用益母草帮助产妇排恶露的方法要比前两种方式好很多。