产后贫血

贫血是指血液稀薄，也就是血液中的红细胞数量减少，以及伴随而来的血色素减少。产后女性的贫血问题，主要是分娩时的失血、产后恶露及哺乳时供应婴儿养分所需引起的，因此，产后贫血比一般的贫血问题来得明显，也显得更加严重，因此应予以及时治疗。

产后贫血对新妈妈的影响

不利于哺乳

新妈妈产后发生贫血时，身体虚弱也会引起乳汁分泌不足，同时乳汁的含铁量减少，影响宝宝对营养成分的吸收。一般贫血严重的新妈妈，进行母乳喂养常使宝宝营养不良，抵抗力下降，进而引发宝宝腹泻及感染性疾病，影响宝宝体格及智力发育。

不利于恢复

分娩消耗了新妈妈很多能量，造成产后身体虚弱，这种情况下，如果新妈妈又出现贫血的话，必定会导致产褥期延长，身体恢复减慢。新妈妈在产后发生贫血会导致乏力、低热、身体虚弱、头晕、烦躁或忧郁、昏昏欲睡等症状，贫血严重的新妈妈还可能发生子宫脱垂、产后内分泌紊乱、经期延长等疾病。

产后贫血的治疗

产后贫血有轻度、中度、重度之分。轻度贫血可通过食疗纠正，饮食的营养均衡对贫血的产妇很重要。中度贫血除改善饮食外，还需药物治疗，可以口服硫酸亚铁、叶酸等。

重度贫血单靠食疗效果缓慢，应尽快输血治疗，以恢复血色素，减少后遗症的发生。

此外，在日常生活中，新妈妈应该多加休息，不要过度操劳，善于舒解精神压力，当感觉有晕眩现象时，应立即坐下或躺下，以防跌倒。

食材推荐

鳗鱼、鲫鱼、猪肝、猪血、阿胶、鸡血藤、红枣、桂圆、当归、乌鸡、枸杞子、黄芪、白果、黑木耳、菠菜、橘子、猕猴桃、杏等。