推荐几种产后美颜润肤食材

       下面推荐几款适合产后美颜的食材：

银耳

功效：银耳富含胶原蛋白，多吃银耳可以让皮肤变得细腻有弹性。

食用指导：银耳可与苹果、雪梨等做汤，对产后新妈妈的润肤美颜效果非常好。

百合

功效：百合富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定的美容作用。

食用指导：做粥或煲汤加上一些百合，经常食用，可美容。

猕猴桃

功效：猕猴桃富含膳食纤维、维生素c、B族维生素、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

食用指导：猕猴桃可与黄瓜榨汁食用，可抗衰老、养颜美容。

黄瓜

功效：黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹的功效。

食用指导：黄瓜可用来清炒或与水果搭配榨汁食用。

其他食材推荐

冬瓜、红枣、牛奶、白菜、鲢鱼、鸡爪、菠菜、橘子、柠檬、木瓜。