常吃粗粮好处多 即可丰胸又可防乳腺疾病

现在越来越多女性对丰胸话题非常的关注，丰胸的方法很多，食疗丰胸是比较常见的一种，而在我们身边有很多食物是对乳房有益的，比如粗粮。粗粮有丰富的营养及多种维生素，可以补充人体所需的多种营养，粗粮还有一个不为人知的秘密，可以丰胸。下面就让我们来看看哪些粗粮有助于丰胸。

1、玉米

玉米内含有丰富的营养，其蛋白质和脂肪的含量比大米、小麦还要高。玉米内所舍的脂肪一半为亚油酸，另外还含有维生素A、维生索E等。维生素E对丰胸有很大的作用，玉米中就含有丰富的维生素E。

它可以调节神经和内分泌，增强新陈代谢，并能使皮下组织丰润有弹性。其次玉米中的亚油酸可以清除细胞内的自由基，保护DNA免受损害，因而能防止因细胞突变而诱发的癌症，预防乳腺癌。

2、核桃加松仁

核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。值得一提的是：核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。

3、粗粮紫菜卷

紫菜含有丰富的维生素和矿物质，可以保持肠道健康。黑米中的B族维生素含量大约是精白米的4倍，有丰胸的作用。同时钾、镁、铁等微量元素的含量也比精白米高。西芹、胡萝卜、黄瓜都是属于低热量食物，纤维含量非常高。

除了上述这些，含有维他命B群食物，比如豆类、猪肝、牛肉等，有利于激素分泌，帮助乳房发育，这些也是丰胸圣品哦。小编提醒：建议平时多吃一些对乳房有益的食物，更好的呵护乳房。