剖腹产后怎样瘦肚子 6款食谱瘦出小蛮腰

剖腹产后怎样瘦肚子？产后身体比较虚弱，千万不能采用太急进的减肥方法，这几款食谱可以推荐给你，帮你循序渐进地实施减肥计划。由于还要带小孩，还要保证奶水，不建议采用过度节食的方式减肥。

1、黑木耳红枣汤

食材：黑木耳、红枣等。

方法：首先就是要把黑木耳放在水中浸泡个30-40分钟，等到黑木耳都泡开了以后就把黑木耳和红豆都放入小炖锅中，一起用清洗干净，加入水慢炖个1小时就可以了，根据自己的口味可以添加糖或者是其他的调味品。

2、黄豆香卤海带

食材：黄豆、海带、配料等。

方法：海带同样是要浸泡开来，然后在切成小段来，黄豆用清水浸泡个30分钟，让黄豆可以浸泡开来一点，然后再把黄豆都放在锅中煮沸，黄豆煮烂后，接着在黄豆中加入海带即可。

3、鲫鱼豆腐汤

食材：鲫鱼、豆腐。

方法：首先要把鲫鱼处理干净来，然后再把鲫鱼放入锅中用少许的油煎制一下，接着倒入水进去，然后用中火炖着，等到水都煮沸了以后再把豆腐切成小块放入进去，一起再煮个15分钟，加入配料就可以出锅了。

4、花生猪蹄汤

食材：花生、猪蹄、红枣、配料等。

方法：将猪蹄洗净后焯出血浮沫，捞出后滤干水备用，花生泡2个小时以上，姜切片，红枣洗净去核，枸杞泡一小会儿备用；起锅放入猪蹄和花生，倒入没过猪蹄的水，放入姜片、八角、蒜、红枣和少量料酒，煮2个小时左右；起锅前加入盐和枸杞。产妇食用前可将表面的浮油撇去，再连汤带肉一起吃下，另外花生也可换成黄豆。

5、山药排骨汤

食材：山药、排骨、芹菜、配料等。

方法：将山药洗净去皮，切成块状；排骨切成5厘米的条，放入沸水中汆约5分钟，去除血水，沥干水分；取炒锅，放入清水、排骨、葱姜、料酒、芹菜，先以大火煮开，再转为小火煮炖，待排骨炖至5成熟时，放入山药；待排骨酥烂时，拣去葱、姜、芹菜，放入盐及其他调料即可。

6、哈密瓜盅

食材：哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹。

方法：哈密瓜洗净，由上端横切将内部籽挖除；蛋打散加少许水，红萝卜去除外皮切小丁，西洋芹洗净切小丁备用；将红萝卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里；将哈密瓜移至蒸锅中，盖上锅盖以大火蒸至蛋液凝固即可。