新妈妈吃红糖补血要适量

红糖是月子里的必备食品，有活血化瘀的功效，如果新妈妈产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖有利于恶露的排出。但是新妈妈不能无限制地食用红糖，否则对身体有害。

红糖过量有危害

如果新妈妈子宫收缩较好，恶露的颜色和量都比较正常的话，食用红糖时间过长，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及身体的恢复。

同时，由于红糖性温，如果坐月子的时间是在炎热的夏天，再大量地喝红糖水，会使汗液增多，口渴咽干，阴道流血增多；如果伴有产后感染性疾病，可能会出现发热、头晕等症状。

夏季分娩或产褥的中晚期，食用白糖也很适合。红糖、白糖各有其不同的特点，白糖性平，有润肺生津的功效，适用于一些伴有发热、汗多、手足心潮热、阴道流血淋漓不断、口渴咽干等症的新妈妈。

产后合理搭配红白糖的食用，对新妈妈身体的恢复会更加有利。

喝红糖水的时间与量

血性恶露一般持续时间为7-10天。新妈妈产后吃红糖的时间不宜太长，最好在10天左右。每天的量也不宜过多，大概一次一大匙调水喝就可以，每天不超过3次。