准妈妈从现在开始要预防妊娠斑

妊娠斑也叫黄褐斑或蝴蝶斑，是由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及大量孕激素，雌激素的作用，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强并产生沉淀。产后数月皮肤上的色素沉着颜色会变浅，并最终消失，也有可能消退不全，留下淡淡的茶色痕迹。

有研究表明：妊娠斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，从而导致黄褐斑“大举入侵”。因此，准妈妈可以多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，如：猕猴桃、西红柿、柠檬、黄豆等。

另外，妊娠斑的发生与准妈妈体内的雌、孕激素升高也有密切关系，为了避免加重准妈妈内分泌失调的症状，建议准妈妈在日常饮食中少吃油腻的食物，烹调方法也应注意，

尽量避免煎炸,以免“上火”，加重内分泌的失衡。

除了饮食，准妈妈还要注意以下几点：

洗脸时，冷水和热水交替使用，以促进面部血液循环，降低妊娠斑出现概率。

夏季外出时，要戴上遮阳帽或涂抹相对安全的物理防晒霜，避免阳光直射面部，加重妊娠斑。

怀孕期间要注意皮肤护理和体育运动，良好的皮肤弹性基础将有利于承受孕期变化。

保持良好的睡眠状态，放松心情。轻松的状态有利于防止妊娠斑。

怀孕期间不要使用任何祛斑产品，或可以自制祛斑面膜。如：冬瓜适量，去皮捣烂，加入一个蛋黄、半匙蜂蜜、调匀敷面20分钟；黄瓜磨成泥，加入一匙牛奶和面粉，调匀敷面20分钟。