准妈妈头晕怎么办

准妈妈突然头晕是孕早期的常见现象。轻者头重脚轻，走路不稳；重者眼前发黑，突然晕厥。准妈妈头晕时，应就地蹲下、或坐下，或躺下，以免发生意外损伤。这种晕厥为一过性的，一旦发生，不必惊慌失措。可针对原因处理，如因低血压引起者，可饮用温水；低血糖者可喝糖水。若头晕发作频繁或伴有其他症状，则应查明原因。造成准妈妈头晕的原因有以下几种：

【供血不足，血压偏低】

准妈妈在孕期常常会出现供血不足、大脑缺血的情况，一般在长久站立、空腹或突然站起时，血液滞留在下半身，导致大脑缺血缺氧，出现头晕的现象。在孕早期和孕中期，由于胎盘形成，准妈妈的血压会有一定程度下降，原本患有高血压病的孕妇，血压下降幅度会更大。血压下降，流至大脑的血流量就会减少，容易造成大脑血液供应不足，使大脑缺血、缺氧，从而引起头晕。这种一过性的脑供血不足，一般到孕7月时即可恢复正常。另外，在高温环境或沐浴的水温过高时，皮肤血管扩张，均会使回心血量减少，导致低血压及暂时性脑缺血。

应对方法：避免，久站，改变姿势时动作(从卧位、蹲位和坐位转为站立位的过程)要缓慢，避免突然的体位改变(如由蹲位或坐位突然站立），以免造成大脑突然供血不足；可穿弹力长袜，以帮助血液回流；头晕时可多喝开水，以增加血容量；锻炼时应避免出汗，避免剧烈的下肢活动；不在高温环境中久留，沐浴时应避免水温过高，以防血管扩张，血压下降；不要骑自行车和摩托车，以免头晕眼花，导致车祸发生；头晕发作时，应立即坐下或侧卧休息，必要时到医院就诊。

【进食过少，血糖偏低】

有的准妈妈由于妊娠反应，进食过少，血糖偏低，就容易出现发作性头晕，伴有心悸、乏力、冷汗等症状。

应对方法：三餐可吃多些、吃好些，尤其是早餐，可多吃些牛奶、鸡蛋、肉粥、蛋糕和面条等高蛋白、高脂肪和高碳水化合物的食物，必要时可加餐。此外，还可随身携带些饼干、糖块或水果等方便食品，一旦出现上述低血糖症状，就应立即进食，保持血压及血糖水平稳定，使头晕等低血糖症状得以及时缓解。

【体位不妥，压迫血管】

如果准妈妈长时间仰卧或躺坐，也容易出现头晕。久立或久坐时，血液淤滞于下肢及内脏，流至心脏和大脑的血液减少，容易出现头晕，这属于仰卧综合征，是妊娠晚期

由于子宫增大，压迫下腔静脉导致心脑供血减少引起的。

应对方法：准妈妈应尽量采取平坐位，如长时间平坐位累了，则可改为侧卧位，或在室内散步。总之，要尽量避免仰卧位和半卧位。一旦出现仰卧综合征，应立即侧睡，或侧卧后缓缓平坐，以减轻子宫对下腔静脉的压迫，恢复大脑血液供应。

【贫血】

贫血也是引起孕妇头晕的常见原因。应对方法：准妈妈应多进食富含铁质的食物，如动物血、肝脏、猪瘦肉、鸡蛋黄、鹅肉、菠菜、菜花、海带、黑木耳和花生等；平时煮菜应少用铝锅，多用传统的铁锅，可以使铁离子溶解于菜肴中随菜食入；必要时可在医生指导下服用铁剂。