准妈妈不宜节食

某些年轻的孕妇怕怀孕发胖，影响自身体形，或怕胎儿太胖，生育困难，常常节制饮食，尽量少吃。这种只想保持自身形体美而不顾母子身体健康的做法是十分有害的。妇女怀孕后，新陈代谢变得旺盛，与妊娠有关的组织和器官会发生增重变化，子宫要增重1千克，乳房要增重450克，还需贮备脂肪4.5千克，胎儿重3~4千克，胎盘和羊水重900~1800克。总之，妇女在孕期要比孕前增重11千克左右，这需要摄入很多营养物质，所以孕妇体重增加都是必要的，大可不必担心和控制。不仅孕妇需要营养，胎儿也需要营养，孕妇节食有害无益。

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如果孕妇营养不足，就容易发生早产、流产、死胎，孕妇自身也会出现浮肿、贫血、腰酸腿痛、免疫力下降等症状。