临产产妇的饮食安排

初产妇从有规律性宫缩开始到宫口开全，大约需要12小时。如果是初产妇，无高危妊娠因素，准备自然分娩，可准备易消化吸收、可口味鲜的食物，如面条鸡蛋汤、面条排骨汤、牛奶、酸奶、巧克力等食物，让产妇吃饱吃好，为分娩准备足够的能量。

如果产妇吃不好，睡不好，紧张焦虑，容易导致疲劳，将可能引起宫缩乏力、难产、产后出血等危险情况。

孕十月准妈妈一天食谱参考：

·早餐：牛奶1杯，煎鸡蛋1个，花卷1个。

·加餐：苹果胡萝卜榨汁1杯，消化饼两片。

·午餐：虾皮萝卜丝，瑶柱鲜芦笋炒白菜，羊肉冬瓜汤，馒头2两。

·加餐：酸奶1杯，西红柿1个。

·晚餐：虾皮烧冬瓜，豆焖鸡翅，凉拌苦瓜，山药瘦肉乳鸽煲，芝麻汤圆1碗。