孕妈咪十月营养食谱

孕十月准妈妈食谱参考：

虾皮萝卜丝

【原料】粉丝100克，白萝卜100克，葱姜末、虾皮、酱油、鸡精、盐、香油各适量。

【制作】将粉丝用温水泡软，控水，切段备用。白萝卜洗净切丝。

锅中下油，加入葱姜末炒香，下虾皮，翻炒几下，加入萝卜丝翻炒，放入酱油调味，见萝卜丝开始出水时加入粉丝，烹入鸡精、盐调味，收汁后淋上香油即成。

【特点】口感清爽。

【功效】顺气通便。

炝腰片

【原料】猪腰子300克，冬笋20克，黄瓜30克，花生油、花椒、精盐、味精、料酒、姜各适量。

【制作】将猪腰片成两片，去腰臊，切成片，放入开水锅内烫熟，捞出。将冬笋切片，放入开水锅内烫透捞出。黄瓜切成片。姜切成细末。

将腰片、冬笋片、姜末、黄瓜片同放入一个汤碗中，再放入精盐、味精、料酒。

炒锅置火上，倒入花生油，油热后放入花椒，炸至变色有香味时，捞净花椒，把炸好的花椒油浇在汤碗中，搅拌均匀，装盘即成。

【特点】清香适口。

【功效】此菜有补益肾虚的作用。