分娩期的饮食要领

分娩一般要经历8~10小时，宫缩和分娩疼痛会让产妇体力消耗很大，如果产妇既不喝水，又不好好吃东西，就会导致脱水、酸中毒。因此产程中一定要关注产妇的饮食。

多吃富含锌和钙的食物可减少分娩时的疼痛，还可以预防分娩前发生痉挛抽筋。准妈妈应多补充维生素B₂，如果缺乏维生素B₂，会影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。

分娩期食物要富于营养，易消化，最好给予清淡的半流食或流食，如牛奶、面条、馄饨、鸡汤等。既要补充营养，又要注意水分的补充。

-----------------------------------小知识------------------------------------

产妇在分娩之前，应当准备优质巧克力，以便在分娩过程中及时补充体力消耗所需的能量，有益于保持产力，使分娩尽快结束。