孕早期安胎吃这些

以下推荐准妈妈能吃的食谱：

淮山药芝麻粥

原料：淮山药100克，黑芝麻20克，鲜牛奶200毫升，粳米60克，冰糖，玫瑰糖各适量。

做法：

1.将粳米洗净，用清水浸泡1小时，捞出沥干；淮山药切成小颗粒；黑芝麻炒香。将以上3种原料放入盆中，加水和鲜牛奶拌匀，倒入搅拌机磨碎成浆汁。

2.锅中加入清水，冰糖溶化过滤，烧开后将粳米、山药、芝麻的浆汁慢慢倒入锅内，加入玫瑰糖，不断搅拌成糊即可。

糯米莲藕

原料：莲藕1节（约200克），糯米150克，蜂蜜适量。

做法：

1.将糯米洗净，用水浸泡6小时以上；莲藕洗净。

2.选莲藕大头的一端切开一小段，冲净藕孔，把糯米灌满藕孔，盖严大头的一端，用牙签扎牢。放入蒸锅，大火蒸40分钟,  取出凉凉，切片后码盘，淋匀蜂蜜即可。

TIPS：

有的莲藕切开后有很多泥污，这样的莲藕不能要。