孕4月 空调、电风扇使用禁忌

准妈妈的新陈代谢十分旺盛，皮肤散发的热量也随之增加，如果孕期适逢夏季，准妈妈出汗会更多，因此常常会借助电风扇、空调来纳凉。使用这两者时需要注意两点。

电风扇不应直接对着准妈妈吹

电风扇的风吹到皮肤上时，汗液蒸发作用会使皮肤温度骤然下降，血管的外周皮肤温度相对偏高，导致血流量增多，为了调节全身体温，达到均衡状态，全身的神经系统和各器官组织必须加紧工作。因此，吹风时间长，人并不感到轻松，反而更容易疲劳。

准妈妈使用电风扇时最好是吹吹停停，不要长时间固定对着身体某个部位吹风，电风扇吹的风比较强硬，高速时风力更强，长时间吹会使那些部位的肌肉、关节酸痛。

可以将电风扇对着身边的墙壁吹，这样墙壁“反射”回来的风会温和很多。

空调可以用，保持温度最重要

很多人认为准妈妈不能吹空调，因为打开空调后，房间门窗要紧闭，室内空气质量就会降低，长时间在有空调的房间停留，准妈妈容易头痛、头晕。且空调房间与室外有一定温差，准妈妈容易感冒。

使用空调确实存在以上隐患，但并不是绝对不可以用，只要用法得当就能保证准妈妈的健康。空调房的温度最好定在26℃，室内外温差不要太大，室内感觉微凉即可，并避免直接吹到空调的冷风。

此外，空调房应经常打开门窗，换一换新鲜空气。

吹完空调出门时，准妈妈应站在门口先让身体相对适应一下温差，而后再走出房间。