准妈妈孕期增重多少合适

怀孕后，准妈妈由于生理上的需要，必须适当增加营养，孕期营养不良，体重增加不够不利于胎宝宝健康。例如孕前体重低于标准体重15％的低体重女性，若孕期增重少于9千克，她分娩低体重儿的发生率将增加50％，新生儿的死亡率也要相应增加。

准妈妈也不能吃得过多，使体重无限制地增加。有事实证明，体重过重的孕妇，当妈妈时比一般产妇要付出更大的代价。孕妇体重过重会增加许多危险的并发症的发病率，如慢性高血压、妊娠期糖尿病合并肾炎、血栓症、过期妊娠及胎宝宝过大和难产等，甚至产下先天性异常儿；当然剖宫产的比率也会相对增高，而手术及麻醉的困难度、麻醉后的并发症及手术后的伤口复原都是问题，尤其是高血压患者在生产前后可能发生心脏衰竭，会威胁到生命。

孕期体重增加多少才合理

孕期体重的增加并非千篇一律，毕竟每个准妈妈孕前的体质是各不相同的。科学的方法是根据孕前BMI（体质指数）来确定准妈妈应该增加多少体重。

BM1数计算方法：体重（千克）除以身高（米）的平方。这一数值在18.5-24.9之间为正常，超过25为超重，30以上则属肥胖。

给准妈妈的孕期增重建议是：体重正常者11.3-15.8千克；超重者6.8-11.3千克；肥胖者5.0-9.0千克；体重不达标者12.7-18.1千克。

小贴士：体重的增加不应在某个阶段突飞猛进，而应该均匀增长。体重增加过快，势必会加重心血管系统的负担，妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病、流产、难产、死胎的发生率也会增高。