准妈妈如何在家监测胎动

胎动反映了胎宝宝在妈妈子宫内的安危状态。如果胎动出现异常，则很可能是出现胎宝宝宫内缺氧。因此，依靠妈妈的自我监控，每天掌握胎动变化的情况，可以随时了解宝宝在子宫内是否安然无恙。

监测胎动的方法

每个胎宝宝的活动量不同，有的好动，有的喜静。不同的准妈妈可能自觉胎动数和时间会有所不同。细心的准妈妈经过一段时间，就会掌握胎宝宝的运动规律，然后可以根据胎宝宝的胎动规律来监测胎动。

1、每日测量胎动次数。准妈妈自怀孕的第28周起，每天可以监测胎动，选择宝宝胎动最频繁的时间段，采左侧卧姿势，记录10次胎动所需的时间。若小于120分钟，表示胎动次数没有异常；但如果没有感觉到胎动，或10次胎动的所需时间大于2小时，就应该尽快找医师做进一步的检查。

2、计算平均时间内的胎动次数。准妈妈每天分别在早上、中午、晚上各利用一小时的时间测量胎动。然后将3小时的胎动次数相加乘以4，即为12小时胎动次数。如果12小时胎动次数大于30次，为正常；如果12小时胎动次数少于10次，属于胎动减少，提示胎儿缺氧，就应该仔细查找原因，必要时到医院进行胎心监测。