不伤脾胃，要点有四

小孩儿的脾胃比较虚弱，父母喂养的时候尤其要小心，不要伤到脾胃。关于小孩儿的饮食，现在的家长出现了一些误区，对此，我认为主要注意以下几点：

○忌吃得过饱

家长总怕孩子营养不够，即使孩子已经吃饱了，却总是一个劲地“硬灌”，像填鸭似的。其实吃得太多易导致消化不良’会引起腹痛、便秘等疾病。这一点在“三分饥”里我已详细讲过。

○忌追着喂饭

民间养儿谚说：“吃热莫吃冷，吃软莫吃硬，吃少莫吃多。”现在家长生怕孩子吃得少，成天跟在孩子身后追着喂、使劲儿塞，结果越是追着喂，孩子就越不好好吃饭，最终恶性循环。更有甚者，看到孩子食欲不佳，就给孩子吃大量的所谓营养片剂，以为这样孩子就不缺营养了。其实，这样有可能带来更糟糕的后果。

追着喂饭不仅浪费时间，养不出小儿的饮食规律，还可能把孩子的脾胃弄坏。纠正这个坏习性并不难，只要家长有决心。比如，到了吃饭的时间，孩子调皮捣蛋，就是不肯痛痛快快吃饭，又或者只顾贪玩而闹着不吃时，家长可以索性随他去，不过同时也要对孩子说明：“吃饭的时间你不吃饭，待会饿了是没有东西吃的，要吃只有等到下次开饭的时间。”做家长的一定要说到做到，不能期间看到孩子饿了又忙不迭地喂饭。仅此一条，保管治好孩子不好好吃饭的毛病，因为孩子从此得到了教训。

很多时候，小孩子的毛病都是家长宠出来的，甚至可以这么说，小孩子其实是很聪明的，只是糊涂的大人用不恰当的方式把孩子给带坏了。有经验的父母可能会有这种体会：小婴儿对时间的感受力非常强，比如说如果连续几天总是在上午十点抱他出去玩，忽然有一天，到了上午十点大人还没抱，这时他一定会闹腾。然后到了该给他抱回来的钟点，大人还没回，他也会闹腾，哪怕只是四五个月大的婴儿，可能都会口里“嗯嗯”叫着，同时手指向大门口，意思是该回去了。小孩儿是用身体去感知时光的，其自身与自然天地之间有一种隐秘的关联。这个有趣的现象告诉我们，千万不要认为孩子什么都不懂，有可能孩子懂得非常非常多，只不过还不会用言语表述罢了。

○忌吃零食

现在的家长娇惯孩子，经常零食一大堆，随时随地满足孩子的口腹之欲。现在提倡绿色食品，零食是否健康先且不说，其最明显的后果便是孩子不会好好吃饭。不好好吃饭，身体必定不会健壮，因为人体所需的气血正是脾胃运化五谷精微而成的，所以不要让孩子养成吃零食的习惯。

○忌冷热不均

食物冷热不均伤脾胃，尤其是婴幼儿，如果吃了冷热不均的食物，在大便中立刻就会有反应。表现为大便颜色发青，就是伤到大肠了，如果久治不愈的话，小孩儿还会呕吐，这就是土弱木侮的象，就是脾胃太弱，会遭受太盛的肝气的制约。呕吐再不治愈的话，小孩儿就会出现抽搐，这是伤了筋了。像上文讲的追着喂饭，极易造成食物冷热不均，从而损伤孩子的脾胃所以在小孩儿的喂养上，家长要十分小心。

小孩儿伤了脾胃后，会导致口不壮，即胃口不好。对此，古人有个好方法，叫“易子而教”这里的“易”是交换的意思，就是今天我家的孩子到你家去做客吃饭，明天你家的孩子到我家来读书学习。这种教育方式往往效果不错。因为小孩儿天性嘴馋，再加上很多孩子在一起，会抢着吃饭，在热热闹闹的氛围中，孩子不仅情绪愉快，胃口也就变好了。