1-2岁的孩子如何做运动

经过一年的努力，孩子已经学会了很多本领，对周围事物的好奇心也在不断增强，所以，家长要善于抓住日常生活中的点点滴滴让孩子多活动，放手让他们自己去尝试，既能满足他们的探索欲望和好奇心，也利于孩子自主性运动的培养。

大动作训练

1〜2岁孩子的大动作训练主要是继续学走和学跑，学会这两个大动作都需要一个比较长的过程，所以通常需要家长多些耐心。

进行走、爬楼梯等训练（1〜1.5岁）

1〜1.5岁的孩子常会头重脚轻，动作不协调，平衡力差，所以，需要家长协助孩子的四肢或身体去做动作，避免跌伤，让孩子逐步从被动地学做动作，逐渐进步到自己主动地去做。另外，这一阶段的孩子语言的理解能力还不是很强，所以建议家长多采用游戏的形式来进行训练，边演示，边解说，让孩子更容易学会。

扶棍走

【目的】训练孩子主动向前迈步。

【方法】准备一根50厘米长的光滑木棍，粗细以孩子能握住为宜。家长与孩子面对面站立，孩子两手握住木棍的中间（两手间距比肩稍宽），家长两手握住木棍的两端（在孩子两手的外侧），然后让孩子借助木棍的拖力向前走、倒退走，反复练习；熟练后，家长站到孩子背后，握住木棍两端，让孩子扶着木棍主动向前一步一步走，反复练习。

跨障碍物走

【目的】训练孩子走得更平稳。

【方法】在社放一根长鞋带，在距离鞋带1米处用绳子或带子围成一：圆圈，家长边示范边说：“这个圆圈是我们的家，这根鞋带是门槛，我们要出去玩，就要先从家里走出来，跨过门槛才能出去玩哦。玩够了，我们要回家了，也要先跨门槛，才能回到家。”然后家长在旁边解说，—子练习跨出跨进，反复进行。

走斜坡练习

【目的】锻炼孩子的平衡能力。

【方法】准备-条宽35〜權米、长1米左右的厚木板做成斜坡，也可利用户外的自然斜坡，开始时用一只 手扶着孩子走上斜坡，待孩子走稳之后，鼓励他不借助你的力量独自走斜坡。

爬楼梯训练

【目的】训练孩子的四肢协调性。

【方法】先从较矮的台阶开始，让孩子扶好楼梯的扶手，一脚迈上台阶，两脚站稳后再向上迈步，等孩子能熟练地扶栏上楼梯后，再练习双脚交替地一步一级上楼梯。下楼梯时，由家长牵着孩子，一步步往下迈，两脚在台阶上站稳之后，再伸脚迈下一步。

【注意】楼梯每级的高度不要高于15厘米。