脾胃虚弱的孩子这样吃

脾胃作为重要的消化器官，与饮食的关系十分密切，在饮食上稍不注意就有可能伤了脾胃。所以，家长们在给孩子安排饮食的时候一定要特别注意。

脾胃最喜欢清淡的食物，尤其孩子的脾胃还很娇嫩，像腌制品、辣椒、甜食等口昧过重的食物，都可能会使脾胃功能失调。所以，家长在给孩子准备饮食时，应以低脂、低盐、低糖的清淡饮食为主，多让孩子吃新鲜的蔬菜、水果，最好做到荤素搭配，粗细搭配，营养均衡，这样一来，脾健胃和自然百病不生。

多给孩子吃温热的食物

寒凉是脾胃的大忌，我曾遇到过这样一位小患者，平时总是拉肚子，不爱吃东西，面色也不好，检査没发现什么异常，后来我在详细询问他饮食起居的时候，家长说这个孩子平时总爰在饭后吃西瓜、梨等水果。我判断这个小患者可能是过食生冷，使中阳受损。就嘱咐他家长，让孩子改掉饭后吃水果的习惯，一周后果然见效。所以，家长们尽量不要给孩子吃寒凉属性的食物，寒凉食物吃得越多，脾胃越弱。

同样，也不要给孩子吃过烫的食物，以免烫伤孩子娇嫩的消化道黏膜。孩子适宜吃的温度应“不烫不凉”，饭菜做好后，等到不烫时再给孩子吃；刚从冰箱里拿出来的水果、酸奶等，也应在常温下放一会儿再给孩子吃。

甘昧食物可多吃些

《黄帝内经》中有“五味入五脏”之说，即“酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾”。甘入脾，孩子脾胃虚弱，适当多吃点甘昧食物，可以补益脾胃。当然，甘昧食物虽然有补脾胃的作用，但也不能让孩子吃太多，否则容易导致脾热，灼伤胃阴。

食物应细软、易消化

脾胃虚弱的孩子消化吸收功能都比较差，所以，日常饮食应以柔软、容易消化的食物为主，如汤粥、面条、包子、山药泥、土豆泥等。对于质地坚硬的食物，像坚果之类的，给孩子吃之前可以先加工一下，比如打浆、打粉、熬煮等，让食物变得细碎、软和之后再给孩子吃，更有利于消化吸收和脾胃的养护。

适当运动可增强脾功能

前面我也说过了，脾胃最怕懒，久坐不动最伤脾，实际情况也是如此，很多脾胃失调的孩子都是缺乏运动导致的。建议家长们在养护孩子脾胃时，除了让孩子吃好喝好以外，还要督促孩子多动一动，不会走路的孩子可以多爬一爬，大点的孩子可以参加一些户外运动。