5~6个月婴儿的体能与动作训练

这个月的孩子能很容易地从仰卧位翻到侧卧位，再从侧卧位翻到俯卧位，还学会了抓东西。虽然还不能坐直，孩子也已经可以靠着东西坐一会儿了。当孩子坐着时，身体不由自主地向前倾斜，前胸几乎贴在下肢上，嘴能啃到小脚。为了孩子的发育，父母还应坚持训练孩子做一些有助于促进体能和运动能力发展的动作，不要轻易放松。

翻身

翻身训练还和以前一样，将孩子仰卧着放在床上，在孩子附近放一些色彩鲜艳的玩具，用玩具引逗孩子由俯卧翻成侧卧，再从侧卧翻成俯卧。如果孩子练习得好，还可以从俯卧翻回到仰卧，甚至在床上翻身打滚。

跳跃

孩子的跳跃练习也和以前一样。父母可以坐在床上或椅子上，扶着孩子腋下让他站在大人大腿上，将孩子提起、放下，同时可以念一些与跳跃有关的童谣，引导孩子跳跃。

扶坐

练习扶坐时，父母可先让孩子仰卧在床上，将大拇指放到孩子手心让孩子握住，自己抓住孩子的手腕，另一只手后托住孩子的头，一手拉、一手托帮孩子坐起来，再让孩子躺下，重新开始。这种练习可以锻炼孩子的腹部肌肉，增加孩子的握力和臂力,为孩子日后独坐打基础。

独坐

独坐需要在靠坐的基础上进行。父母可先把孩子抱起来，放在有靠垫的硬沙发上，让孩子靠着沙发垫坐一会儿（也可以放在床上，让孩子靠着自己的身体），然后慢慢地撤去沙发垫，让孩子独坐。

独坐练习可以锻炼孩子颈、背、腰的肌肉力量，为孩子长时间独坐打下基础。5~6个月的孩子独坐的时间很短，锻炼时一定要注意循序渐进，发现孩子力气不支时要及时帮孩子变换体位。

爬行

这个月的孩子还不会爬，但父母可以试着帮孩子做一做爬行动作，为以后学会爬打基础。

练习时，父母可将孩子俯卧着放在床上，将手放在孩子脚底，利用孩子腹部着床和原地打转的动作，帮助孩子一点点地向前滑行。经过一段时间的训练后，父母可以手拿玩具在孩子正前方引逗孩子，鼓励孩子试着向前爬。

抓东西

抓东西可以锻炼孩子双手的协调性和灵活性，增强孩子手部精细动作能力。练习时，父母可让孩子坐在床上，在孩子周围摆一些孩子能抓住的小玩具，如积木、小球、手摇铃等，先拿起玩具递到孩子手中让孩子抓（应该一件一件地给,让孩子用两只手轮流抓），再拿掉孩子手中的玩具，让孩子尝试从床上直接抓起玩具。