利用精油调理对香烟的依赖

【症状及应对方法】想吸烟的时候就用芳香调养法放松一下

吸烟有百害而无一利，吸烟会提高患生活习惯病的风险，会引发以癌症为首的许多疾病。现在女性烟民正在呈增加趋势，女性吸烟的话可能会引起胎儿发育不全或是不孕不育等问题，吸烟还是美容的大忌，会很快使面部变衰老。

“二手烟”也会对他人的健康带来损害，为了自己和家人健康应该尽早戒烟。现在也有了戒烟门诊，对香烟有重度依赖的人如果去参与治疗的话会大大提高戒烟的成功率。

在戒烟期，想抽烟的时候可以短时间闻一闻精油的芳香，转换一下心情。想放松的时候用薰衣草精油，想集中注意力时用胡椒薄荷、柠檬或是阿特拉斯雪松精油等。

用精油来代替香烟

材料（1人量）

胡椒薄荷精油…………1滴

方法：

在想吸烟的时候把精油滴到手绢或是纸巾上然后凑近鼻子去闻。当然也可以打开精油瓶盖直接闻。