六字诀，即六字诀养生法，它是从我国古代流传下来的以呼吸吐纳为主要手段的一种养生方法。主要通过六种不同的口型，配合呼吸、意念和肢体导引来完成动 ...[详情]

八段锦之名，最早见于南宋洪迈所著《夷坚志》：“政和七年，李似矩为起居郎……尝以夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者。”表明八段锦在宋代已流传 ...[详情]

八段锦，是我国古老的导引术中流传最广，影响最大的一种。它是我国古代传统功法之一，主要以调身为主，侧重于肢体运动与呼吸相配合，把自身形体活动与 ...[详情]

易筋经是我国古代流传下来、具有悠久历史的健身养生方法，在我国传统功法和民族体育中有着重要的地位，干百年来深受广大群众的欢迎。易筋经源自我国古 ...[详情]

太极拳是我国传统的保健方法，其通过柔和缓慢的形体动作修身养性，从而去寻求人体自身的协调、人与自然的协调、个体与社会的协调。此拳法遵循中国传统 ...[详情]

气功是通过对呼吸、身体活动和意识的调整（调息，调形，调心）为锻炼的方法，以达到强壮身体、调整身心、抗病延年的目的。气功，自古以来就是养生与治 ...[详情]

体质虚弱者慎用内功练法，特别是其中的“卧虎扑食势”，运动量及难度都较大，心脏病及哮喘发作期忌用。[详情]

虎戏：自然站式，俯身，两手按地，用力使身躯前耸并配合吸气，当前耸至极后稍停；然后，身躯后缩并呼气；如此3次。[详情]

正因为存在出现偏差的严重后果，所以在练习气功时，应采取积极措施，预防出偏。[详情]

气功养生是在中医养生理论指导下产生的一种祛病延年的身心锻炼方法。它与现代科学的预防医学、心身医学、运动医学、自然医学、老年医学以及体育、武术 ...[详情]

金仙证论 气功内丹术著作。不分卷。 清柳华阳撰注。柳华阳为伍守阳弟子，世称“伍柳派”。此书共20篇，专论小周天功夫，自称“又恐学者错认门户， ...[详情]

玄要篇气功内丹术著作。2卷。明张三丰撰。收入《张三丰全集》中。书中突出先修性后全命的观点，重视元气与真息，强调水火阴阳升降化生在内丹修练中的 ...[详情]

重阳真人授丹阳二十四诀气功内丹术著作。1卷。金王哲撰。此书是王氏答其第子马钰所提的30多个问题，主要阐述内丹术语、内炼口诀中所含的内丹理论思 ...[详情]

云笈七签 道教练养类书。122卷。宋张君房编。北宋大中祥将五年（1012），张君房奉命校正秘阁道书，至天禧三年（1019）编成《大宋天宫宝藏 ...[详情]

入药镜 气功内丹术经典著作。一卷。五代崔希范撰。作者“以吾心为镜，身为之台，以神为药”，入药者是将五脏所禀五行之气入于丹田，此为《入药镜》篇 ...[详情]

千金要方中医综合性著作。全称《备急千金要方》。三十卷。唐孙思邈撰。作者认为“人命至重，贵于千金，一方济之，德逾于此”，故以“千金”命名。其书 ...[详情]

诸病源候论中医症候学专著。又名《诸病源候总论》。五十卷。隋巢元方等撰。本书为我国现存第一部详细论述病因、症候的专著，对后世影响很大。书中不载 ...[详情]

上清握中诀 道教养炼著作。三卷。梁陶弘景撰。汇道教上清派的炼养法诀，举凡存私、内视、守一、吐纳、导引等法均有记载，是研究道教气功的重要参考资 ...[详情]

黄庭经道教气功经典著作。书分三种：《黄庭内景经》、《黄庭外景经》、《黄庭中景经》，各一卷。《内景经》成书于西晋太康年间，《外景经》成书于东晋 ...[详情]

养生方 气功养生著作。湖南长沙马王堆西汉古墓出土。全书分四篇，即《十问》、《合阴阳方》、《杂禁方》、《天下至道谈》。内容以养生、服食、吐纳、 ...[详情]

周易 简称《易》，分经与传两部分。传说由伏羲、周文王、孔子演络共同完成此书。它原是占筮之书，但它的丰富哲学内涵使它成为儒家群书之首。书中认为 ...[详情]

中华文明源远流长，博大精深，不仅是中华民族的巨大宝库，也是人类社会的宝贵财富。气功界有“九九归一”“九九归零”之说。“归一”是指“万法归一” ...[详情]

一、传统文化是健身气功的动力源泉健身气功内容丰富、锻炼全面，动作简单易学，动静结合，身心兼修，而且机动性强，不受时间和场地局限。其运动量适中 ...[详情]

气功是我们的祖先在生产和生活实践中，长期与各种病痛作斗争过程中，逐渐形成、发展起来的一门独特的自我身心锻炼的方法，至今已有四、五千年悠久历史 ...[详情]

中国的气功有几千年的历史，可气功这个词的出现时间并不是很早，它首先见于晋朝许逊著的《灵剑子》一书。据考察认为此书不是许逊亲自所著，因为书中有 ...[详情]