利用精油调理便秘

【症状】肠蠕动得紧张或迟缓都会造成便秘

便秘的原因有许多，比如食物纤维缺乏、体内水分不足、缺乏运动、精神压力大等，严重时会有腹痛、腹胀、焦躁等自觉症状。特别是在有了便意的时候会因为各种原因强迫自己忍耐，这种违背了排便规律的行为久而久之就形成了直肠性便秘。另外睡眠不足或过于劳累也会发生直肠性便秘。除此之外，较常见的还有因压力大而引起的过敏性肠综合征，其中多见的是痉挛性便秘，它的特点是肠道的痉挛现象，还有由于缺乏运动或是年龄增大引起的以蠕动能力低下为特征的弛缓性便秘。

【应对方法】改变生活方式，使用精油来代替便秘药

要解决便秘的话除了注意饮食规律外，还必须做到保证充足的睡眠、适度的运动并且不要积攒压力。有不少人一便秘就借助泻药，这样久而久之对泻药产生了依赖，不用泻药就不能排泄，便秘症状更加严重了。促进肠胃蠕动的香草有许多，建议大家在便秘变成长期的慢性疾病之前用胡椒薄荷精油等在腹部做按摩护理的话也有改善便秘的疗效。

促进肠道蠕动的芳香按摩

材料：

胡椒薄荷精油…………2滴

甜杏仁油…………10ml

方法：

在基础油中加入纯精油制成按摩油。取按摩油沿着肠道的方向(顺时针）像画圆一样轻揉地按摩腹部。

温馨提示：

按摩的时候不要过于用力，轻轻抚摸的程度就可以了。可以加些同样具有促进排便功能的甜橙精油。