精油调理视觉疲劳

【症状及应对方法】用精油来缓和眼睛干涩及肌肉紧张

长时间使用电脑工作和学习等用眼过度的情况会造成眨眼次数减少眼睛干涩。另外视线过度集中所产生的眼部肌肉疲劳也是视疲劳的一种原因。作为缓解视疲劳的办法，热敷眼部肌肉是比较有效的。将滴入具有放松效果的薰衣草精油或罗马洋甘菊精油或甜橙精油的暖湿布敷在眼睛上，这样会有利于眼部血液循环，可暂时缓解视疲劳。

喝香草茶可以放松精神，缓解紧张感，如果已经出现视疲劳了，但是还想坚持多工作一会儿的话，可喝点儿胡椒薄荷或柠檬马鞭草茶提提神。之外，一天工作做完后可选择喝些具有很好的放松效果的德国洋甘菊茶。除出现视疲劳外常常还会伴有肩膀痛或是紧张性头痛。

缓解视疲劳的热敷

材料：

薰衣草精油…………2滴

方法：

在脸盆里倒上适度的温水后再滴上薰衣草精油搅匀，然后把毛巾或是棉布放入脸盆里，浸湿后拿出来拧干敷在眼睛上，但一定要闭上眼睛，以免精油进入眼睛里。