用精油的香味来抵御上电车就发作的惊恐障碍

我们的大脑有自我保存的功能，经历了一次可怕的事，能起回避作用的神经线路的功能就会被强化，就会不知不觉地进行自我防范。S小姐曾经有过一次这样的经历：她所乘坐的电车突然停下来不能启动，她就一直被关在车里。这件事发生以后，每次上电车.她就会心跳加速、呼吸困难，惊恐障碍病症频繁发作。

患病以后S小姐立刻前来就医，因为治疗及时，通过药物治疗病症逐步得到了改善。另外，以备不时之需，我建议她随身携带了具有放松和提神效果，同时也是她本人比较喜欢的香型的甜橙精油。具体做法是将甜橙精油和基础油混合后用化妆棉吸附，再把化妆棉放进能够轻松打幵的容器里随身携带，当感觉要发作的时候立刻拿出来打开盖子闻一闻。依照我的办法去做了以后，S小姐告诉我，精油在电车车厢里淡淡的飘香，使她觉得原本感到电车中肃杀紧张的气氛马上变得祥和了一些。

另外，我建议她养成晚上练习用于发病时候的呼吸法。这种呼吸法很简单，就是在发出“啊”的一声的同时长叹一口气。通过努力，慢慢地H小姐的惊恐障碍症状不再发作。病好了的H小姐现在每次坐电车的时候把精油作为“护身符”携在身边。