用精油调理身体的各种不适

【症状】对体寒、水肿等慢性烦恼也有疗效的精油

在生活中有许多女性都有慢性体寒症状，还有的则伴随水肿现象。虽然这些都可通过喝中药来解决，但如果能通过自我调养解决问题的话就更好了。

缓解症状的重点是通过芳香浴和芳香按摩来促进血液循环，各种症状有与之相应的不同精油，要是复合症状的话把精油混合使用就可以了。

【应对方法】肩酸、腰痛、肌肉痛等的应对方法

肩酸、腰痛、肌肉痛等身体疼痛其实都源于肌肉紧张，有一些精油和香草对于以上所述的疼痛都有效，具有代表性的有扩张血管和抗痉挛作用的罗马洋甘菊、有镇痛作用的柠檬香茅和迷迭香等。不管哪种疼痛，自我调养的方法都是一样的，即泡过芳香浴血液循环加速后在疼痛部位做芳香按摩或者湿敷。湿敷时要注意，慢性疼痛要热敷，急性损伤性疼痛要冷敷。

【应对方法】皮肤和头发的护理

另外，精油还被用于对皮肤和头发的护理。美容的最大敌人就是心理疲劳.精油不仅可以透过皮肤被吸收，还能通过它的芳香气息使人身心放松.用精油护理皮肤和头发可谓是一举两得。经常做芳香按摩，能够促进血液循环起到预防衰老的作用。但需要注意的是在做脸部芳香按摩的时候要注意，稀释后的按摩油中精油纯度不能超过0.5%，并且要避幵眼睛和嘴巴周围。

皮肤容易过敏或皮肤有炎症等问题的人最好不要用精油按摩。只用基础油进行皮肤按摩也会起到一定的效果，可以根据自己的皮肤、头皮的情况酌情处理。

对身体中的其他问题有效的精油

☆发冷

甜橙、罗马洋甘菊、葡萄柚、柏树、佛手柑、薰衣草、柠檬香茅、攻瑰、桉脑型迷迭香

☆水肿

柏树、白檀木、阿特拉斯雪松、

杜松、茴香、桉脑型迷迭香

☆腰痛、肩酸

甜橙、罗马洋甘菊、香紫苏、葡萄柚、杜松、野马郁兰、薰衣草、柠檬、柠檬香茅、桉脑型迷迭香、紫檀木

☆皮肤问题

罗马洋甘菊、德国洋甘菊、天竺葵、茶树、橙花、乳香、薰衣草、玫瑰、紫檀木