女人以肝为天，脏腑养气血肝当先

    正所谓“女子以血为主，以肝为养”，女人是用血养出来的，没有了血，女人的幸福就是无稽之谈。而女人的肝，作为身体的大血库，先天就比男人的要脆弱得多。女性天生的敏感和思虑过多也很容易使肝受伤。所以，好好地养肝护肝，才是女人获得幸福的秘方。

    女人每个月都要来月经，也就是每月都要失去一部分血；流产、生小孩要大量地流血；当了妈妈以后，需要哺乳，而乳汁也是由体内最优质血液的精华凝聚而成的。所以说，不论是从女性的生理特点还是从其心理特点来看，女人的一生都在大量地流失血液。所以，中医一直强调：“女子以养血为本。”而在人的脏腑中，肝具有贮藏血液、调节血量和防止出血的功能。《黄帝内经·素问·五脏生成》篇曰：“肝主血海。”由此可见，女人要以肝为天，要保养好肝血，才能保证其他脏腑的正常运行。

中医认为，肝为身体之将军，主抓身体内的两件大事。一是肝可以贮藏血液和调节血量。王冰注《黄帝内经》云：“肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。”就是说，身体哪里有需要，肝脏就会把血液及时输送到哪里。肝脏根据机体组织器官活动量的变化来调节循环的血量，保证生理活动的需要。正常情况下，人的各部分血量是相对稳定的，但是随着机体活动量的增减，如体育运动、情绪的起伏、外界气候的变化等，人体各部分的血量会随之改变。如果肝有病，则失藏血的功能，就会影响人体的正常活动，同时也会出现血液方面的病变，常见两目昏花、筋肉拘挛、屈伸不利，以及妇女月经量少，甚至经闭而不行的症状。

肝还主疏泄，它的任务就是保持人体全身气机疏通畅达，让身体之气畅通而不瘀滞。这个任务非常重要。当肝气血充沛，肝气生发柔和、通畅，全身就可气血畅通，则面色红润光泽、眼睛水灵、指甲柔韧明亮。如果肝气血亏虚，藏血不足时，则肝气生发不足，不能调节全身的血量，就会使血液瘀滞于面部，面色发青。面部皮肤缺少气血的滋养，面色就会暗淡无光，出现黄褐斑，额头发际处易生疸痘，眼睛发黄且干涩，指甲枯软、没有色泽，容易变形、断裂。《黄帝内经》说：“肝藏血，为罢极之本……充筋华爪，开窍于目。”肝所藏之血，是皮肤的养分之源，可充盈人体的指甲、开窍明目。

所以，女人要学会劳逸结合，善待肝，保证肝的疏泄功能正常和肝血充足，才能得到源源不断的养分供应。

女人要想养护好肝脏，就得从肝的特性入手。肝的脾性刚强、宁折不弯，养肝就要以柔克刚。在饮食上应注意合理膳食、均衡营养，选择一些对肝脏有益的食物，如菌类食品、豆制品、新鲜瓜果蔬菜等，在饮食上有所选择与注意，以及时补充机体营养所需，对肝脏的滋养与修复、机体免疫力的提高都是很有利的。尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果，不暴饮暴食，不喝酒。

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在情志上，“肝在志为怒”，也就是说如果肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情结烦躁也会影响到肝。所以保护肝脏还要注意“神养”，学会制怒，多保持心情愉快，

尽力做到心平气和、乐观开朗。

如果已经生气了，那怎么做才能降低发火对我们身体的危害呢？这就不得不提到太冲这个奇妙的穴位。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气、肝火消散掉。所以，通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。

女性朋友在平时还可以多做做护肝保健操，有保肝和降血压的作用。

    1.推搓两胁法

双手按腋下，顺肋骨推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓20次。

2.揉大敦穴

用左手拇指按压右足大敦穴（足大趾甲根部外侧），左右各旋按压15次，右手按压左足大敦穴，手法同前。

3.揉三阴交穴

用左右手拇指按压对侧三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左右各旋按压15次。

4.按太冲穴

用左右手拇指按对侧足太冲穴（足背第一、第二趾骨之间），从骨缝的间隙按压并沿前后滑动，各20次。

总之，女性把肝养好了，气血充足了，全身各个脏腑都能正常有序地运转，身体自然就健康了。身体健康了，自然神采飞扬，魅力无限。