外丘穴→治颈项强痛

【名解】外，胆经之外也；丘，土丘也。该穴名意指光明穴传来的阳热风气，至本穴后，阳热风气势弱缓行并吸热冷降，随阳热风气上扬的脾土尘埃则飘散于胆经之外，故名。

【精确定位】在小腿外侧，当外踝尖上7寸，腓骨前缘，平阳交。

【简易取穴】先找到阳交，再向前摸至腓骨前缘即是。

【功效主治】通络安神，疏肝理气。适用于颈项强痛，胸胁痛，疯犬伤毒不出，下肢痿痹，癫痫，小儿龟胸。

【配伍治病】配腰奇、问使、丰隆、百会治癫痫；配环跳、伏兔、阳陵泉、阳交治下肢痿、痹、瘫；配陵后、足三里、条口、阳陵泉治腓总神经麻痹。

【按摩手法】手指轻握住膝盖下方，用拇指指腹有节律地压按本穴1～3分钟，每天坚持，能有效缓解疼痛，还能强健腿部肌肉，消除多余脂肪赘肉。