推拿常用的手法——“一指禅”

      推拿常用的手法
      推拿疗法主要是运用各种手法在人体表面的穴位、经络和特定部位进行治疗，因此手法是推拿疗法中重要的组成部分。推拿的手法主要包括基本手法、复合手法和运动关节类的手法三大类。

“一指禅”推法

      “一指禅”推法是以拇指端或拇指的螺纹面着力，通过腕部的往返摆动，使产生的功力通过拇指持续不断地作用于操作部位或穴位上。“一指禅”推法是“一指禅”推拿流派的代表手法，其特点是手法操作缠绵，讲究内功、内劲；故初学时易形似，难以神似，需多加练习才能真正掌握。
      “一指禅”推法的接触面积小，刺激偏弱或中等，不能光靠用力，而是要讲究内力、内劲，初学者要多加练习。“一指禅”推法如以指端操作，其接触面最小，易于施力，刺激相对较强；如果以拇指的螺纹面操作，则接触面积相对较大，刺激也相对平和。两者多用于躯干部及四肢部的经络腧穴。

细节要求：
      •操作时要沉肩，垂肘，悬腕，掌虚指实，紧推慢移。沉肩，指肩关节放松，肩胛骨自然下沉，以腋下空松，能容纳一拳为宜；垂肘，指肘部下垂，一般体位下肘部宜抵住腕部；悬腕，指腕关节悬屈，弓背向上，有如悬吊一般；在腕关节放松的基础上，应尽可能屈曲90°；掌虚指实，指手法操作时，除拇指外，其余四指及手掌部均要放松，虚不受力；而拇指则要蓄满功力，以自然的压力进行操作；紧推慢移，指手法操作时腕部的摆动频率较快，每分钟120~160次，但拇指端和拇指的螺纹面在操作部位上的移动却较慢。 

      •操作时注意力不可分散，不要耸肩用力，肘部不可外翘，拇指端或拇指的螺纹面与操作部位不要形成摩擦移动或者滑动。

主治作用：
      多用于冠心病、胃脘痛、头痛、面神经麻痹、近视、月经不调、颈椎病、关节炎等病症。

      拇指伸直，其余手指自然屈曲，以拇指端或拇指的螺纹面着力于体表的操作部位或穴位上。沉肩，垂肘，悬腕，前臂自主运动，带动腕关节有节律地摆动，使产生的力通过指端或螺纹面轻重交替，持续不断地作用于操作部位或穴位上，手法频率为每分钟120~160次。