哈尼养生：“三泡”体验哈尼药浴

哈尼药浴来源于哈尼族民间验方，是云南元阳县哈尼养生开发有限公司立足本民族，服务全社会，根据哈尼族民间验方创新而成。也是元阳县政府大力支持的产业，著名的云南白药便取材于云南哀牢山。

“哈尼养生药浴”共有排毒养肺、养心安神、舒筋养肝、祛湿健脾、温肾固元等数个系列，配方主要由透骨草、九节风、杜仲藤、香石藤、大钻、大发散、扶芳藤等49味中草药配制而成。

哈尼药浴的“三泡”过程：

第一泡：如果是首次泡浴，养生美疗师会把水温调整在38~40℃之间，水位在腹部左右，并且在泡浴过程中适当调整温度，在不知不觉中养生美疗师已将水加至将泡浴者全身浸泡。泡浴过程中不断拿来略高于体温的养生饮品或哈尼血米粥补充体能。

养生美疗师说，药力药效稍强，在入浴时体质虚弱的人会感觉有些劳累，有部分人出汗较多，这是正常现象。浴中使用药包擦拭身体皮肤，能加强身体排毒功效并对皮肤经络循环起促进作用。

有泡浴经验后，第一泡的水温可以升高到身体耐受范围之内，鼓励自己多坚持一段时间，最好达到8分钟以上，直到发现有出汗、疲劳等排毒反应后再休息。

第二泡：经过出水3~10分钟左右的平躺休息，在养生美疗师把水温升高，并将水位提高到胸部以下进行第二泡时，美疗师在一旁，将散发着热力的草药包垫在笔者的病灶——脖颈后，一面不断地将药浴热水由上向下冲淋，一面细心地观察笔者的身体反映：如出汗的多少，出汗的位置、身体青筋浮露的状况和位置、面部气色转变等，进行她们称之为面诊的工作。养生美疗师说，泡浴出汗后，能看出身体很多亚健康的症状，如按出汗部位分：如果头汗多，老人和女性多属于气虚，多是脑力工作者，常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多梦的表现；如果是心窝、胸口多汗，属于思虑过度，导致心脾虚或心悸、心慌甚至乳腺微循环差，需缓解压力、调节身心等等。

美疗师继续解释道：第二泡当泡浴者心肺功能差时，全身经络在运行时会感觉到胸闷，在改善心脏输出功率同时感觉心跳加快。也有药力发挥运行及水温水压力身体所至，可深呼吸，按摩相应穴位直至症状缓解。

在泡浴过程中，因每个人的身体特征不同，泡浴过程中的反应也不尽相同，有的人会出现脾气烦躁，不安等症状，有的会情绪低落，想找人诉说自己的人生经历，更有甚者会哭出声来，这都是正常现象，养生美疗师此时只需要多加安慰，协助其出浴休息几分钟就会恢复平静。

第三泡：待到第三泡时，养生美疗师把水位和水温又调低了。这是为了帮助泡浴者调理至最佳泡浴效果，平衡身体与环境气温，平衡体内与体外的均衡与和谐，让人从身心、体能、感受等各方面全面恢复到最佳状态。

整个泡浴过程中间休息2~3次、每次休息5~15分钟不等，全面修补身体所消耗的能量，可缓解身体不适，只要累计泡浴时间达到20分钟以上即可。

温馨提示：

1.出浴后不必用清水冲洗，以免影响效力。

2.四小时内勿进食生冷之物，勿吹冷风，勿用冷水洗浴。

3.年老体弱或严重心脏病、三高症患者采用坐浴和足浴的方法即可。(黄小同）