女人心情好最美，调理抑郁小妙招

抑郁症又称忧郁症，是一种常见的心境障碍疾病。典型的临床表现包括三个维度活动的降低：情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，严重者可出现自杀念头和行为。因此，一旦发现有意志消沉、抑郁的现象，就应积极进行治疗，以下几道抗抑郁食疗偏方，希望能助您摆脱烦恼。

首乌桑葚粥

材料|首乌20克，合欢、女贞子、桑葚各15克，小米150克

做法|将首乌、合欢、女贞子、桑葚放入锅中，加入适量清水煎煮，去渣取药汁300毫升；小米洗净，放入锅中，加入药汁一起熬煮至粥成即可食用。

用法|每日2次。

功效|本方有滋补肝肾之效，不仅可作为抑郁症的食疗方法，而且对失眠、健忘、烦躁也有很好的改善作用。

莲子红枣粥

材料|莲子、百合各30克，粳米100克，红枣适量

调料|冰糖30克

做法|将莲子、百合、粳米分别洗干净，泡发，与红枣一同放入锅内，加适量水，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。

用法|早晚分服。

功效|本方具有滋阴健脾、养心安神、补血的功效，对于抑郁症有辅助治疗的作用。