秋日养肌肤，先从排毒开始

在夏天转为秋天之后，肌肤的新陈代谢开始转慢，盛夏的骄阳和潮湿让一些问题潜藏起来，慢慢堆积在肌肤表面排不出去，或者排出的速度较慢。进入秋天之后，这些问题就显现出来，例如肤色暗沉、干燥缺水，甚至出现色斑，手感也比夏季要粗糙很多，这说明你的肌肤需要排毒了。

在清除了体内大部分的毒素之后，才能安心进补保养，我们的肌肤才能安然度过这一年中最冷的冬季。下面，先自测一下你的肌肤是不是有以下的症状。

（1）肤色不是很黑，但暗沉发黄。

（2）天气转凉，脸部的肌肤更加出油。

（3）坚持用眼霜，但黑眼圈和眼袋依然明显。

（4）皮肤变得干燥，摸上去很粗糙。

（5）皮肤抵抗力下降，容易出现过敏现象。

如果以上现象中你有3个以上，说明“中毒”的症状在你身上突出，要赶快着手排毒了。

直接食用有利于排毒的水果或蔬菜是排毒美颜的关键。《本草纲目》指出，地瓜可以“补虚乏，益气力，健脾胃”，还有“海中之人多寿，乃食甘薯故也”之说,所以排毒要多食地瓜。紫菜含丰富的蛋白质、碳水化合物以及多种维生素、碘和其他微量元素豆腐则可清热解毒。多喝紫菜豆腐汤可以润体解热，排毒。

此外还要多吃些石榴、燕麦片、苹果、胡萝卜、木耳等。当然，在补充排毒食品时，要避免油炸、烧烤、饼干、罐头等容易堆积毒素的食物。

另外，秋季排毒，洗脸、沐浴、运动也是不可少的，姐妹们一定要做足排毒工作。

【小贴士】

当前许多人似乎都缺少睡眠，而睡眠对一个人的机体和容颜至关重要，因为睡眠不足也会影响细胞再生的速度，导致肌肤老化,因此，要想皮肤好，还应加强睡眠」