滋阴食疗，还你健康水润的肌肤

滋阴食疗，还你健康水润的肌肤

女人要想调理阴虚，必然要补阴清热、滋养肝肾，阴虚体质者关键在补阴；五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，以滋养肝肾二脏最为重要。因此，当女人阴虚火旺时，最好遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”“粘神内守”的养神大法。虽然工作竞争激烈，也要宽以待己，不要给自己施加太多精神压力。

元代著名医学家朱丹溪，最先提出并创建了中医学中的“养阴论”，主张“谷菽菜果，自然冲和之味，有食入补阴之功”。饮食调理，是女人调和气血、平衡阴阳绝对不可缺少的一环。应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈的食物：风靡数百年的燕窝、鱼肚，温补强身的糯米、枸杞子，补肾补心的核桃仁、莲子，还有养阴润燥的沙参、玉竹、鲫鱼，秀外慧中的益母草、香附，以及静静呵护女人身体细胞的燊葚、葡萄酒，都在润物细无声中，将津液缓缓引领入女人身体内部，调节内分泌循环，使女人这朵鲜花时刻有水分的滋养，使女人的皮肤滑嫩、红润、富有光泽。

只是，每个女人身体状况不同，如果是较敏感的体质，有些滋阴的食物就有可能对胃肠有影响，过多、过久服用会让食欲减退，甚至消化不良。因此，脾胃虚弱的女人阴虚时要慎重，以温补为主，不可过量，适当配一些健脾理气之品，比如陈皮等加以调和——再完美的补养品，也要止步于“恰到好处”。