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运动疗法为什么可以降压？需要注意什么？
来源：岭南中药网发布时间：2015/9/29
导读：1、运动疗法可使肌肉血管纤维逐渐增大增粗，冠状动脉的侧支血管增多，管腔增大，管壁弹性增强，血流量增加，这些改变均有利于血压下降。 2.运动疗法可调整高血压患者的情绪，使工作和生活中的焦虑、紧张和激动情绪得以缓解，使全身处于紧张状态的小动脉得以舒张，从而促…
1、运动疗法可使肌肉血管纤维逐渐增大增粗，冠状动脉的侧支血管增多，管腔增大，管壁弹性增强，血流量增加，这些改变均有利于血压下降。
2.运动疗法可调整高血压患者的情绪，使工作和生活中的焦虑、紧张和激动情绪得以缓解，使全身处于紧张状态的小动脉得以舒张，从而促使血压下降。
3.运动疗法能使体内产生某些化学物质，这些化学物质进入血液后，能促使血管扩张，血液循环加快，有利于血液中胆固醇等物质的清除，使血管保持应有的弹性，能有效延鑄訪胁硒心的发生和发展，防止高血压病情的加重。
4.体育锻炼可改善血管的反应性，引起外周血管的扩张和血压下降。
5.高血压患者应选择一种能长期坚持并有兴趣的运动项目。但宜选择有氧运，如散步、骑自行车、游泳、打太极拳、做体操等。而无氧运动，如举重等，降压效果不明显，不适合高血压患者锻炼，而且还有引发意外的可能。
运动疗法的注意事项
1、切勿空腹时进行运动，以免发生低血糖。最适宜的运动时间，应为饭后。
2、左在血压有“晨峰”现象，因此不主张高血压患者晨练。
3、选择比较安全的场所进行运动，最好能与他人结伴进行运动。
4、要避免长时间静止站立，避免过度低头和用力。
5、避免在烈日或严寒下进行长时间的户外运动。
6、服用具有负性频率作用的药物（如B受体阻滞剂）或并发病窦综合征的高血者不能以心率来衡量运动的强度是否合适。
7、重视运动过程中和运动后的自身感觉，如出现严重的呼吸困难、头昏眼花、有压迫感、面色苍白等症状，应立即停止运动，必要时请即刻就医。
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