高血压躯体按摩降压方法

方法一

髙血压患者仰卧，按摩者用双手揉捏高血压患者上肢及下肢2~3次后，提拿腹部2~3次，然后按压曲池、内关、足三里及丰隆穴（本部分内容涉及的穴位请参见255页穴位位置表）。此法适用于痰湿壅盛及脾胃气虚者。

方法二

1.动作：两手五指并拢，交替揉搓肋间肌，即右手揉搓左侧肋间肌、左手揉搓右侧肋间肌各15~20次。

肋间肌：分肋间外肌和肋间内肌，前者起于上位肋骨下缘止于下位肋骨上缘，肌纤维斜向前下方走行，收缩助吸气。后者起自下位肋骨上缘止于上位肋骨下缘，肌纤维斜向前上方走行，收缩助呼气。

2.动作：两手五指并拢，交替按摩胸腔的两侧，即右手按摩左胸、左手推摩右胸各15~20次。

方法三

高血压患者取卧位，全身放松，按摩者站在高血压患者身旁，在其背部脊柱两旁从上到下轻轻按摩2~3次。按摩者两手半握拳，拇指伸直，两食指抵脊椎骨上，两拇指垂直，向尾骨端的长强穴起，向上推挤皮肤，用拇指和中指侧面捏起皮肤，然后放松，沿脊柱从上到下，边推、边捏、边放，一直推到大椎穴为止，同时按揉长强、大椎穴各1分钟。反复操作3~5次。接着按摩者再依照上法从下至上捏提2次，用两拇指在脾俞、大肠俞、肾俞穴上各按揉半分钟。

方法四

用适中的力量按压足三里穴3秒钟。此法的要领为吸气后缓缓吐气，在吐气时按压穴位。每天按压5~6次。长期坚持，不仅有利于降压，还有助改善睡眠。