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睡前泡泡脚,胜过吃补药

来源:岭南中药网发布时间:2016/4/28
导读:用热水泡脚是中医养生的优良传统。每晚临睡前泡泡脚,可以使人体足底的反射区得到良性刺激,起到温煦阳气、活化气血的作用,对消除疲劳、促进睡眠特别有利。

用热水泡脚是中医养生的优良传统。每晚临睡前泡泡脚,可以使人体足底的反射区得到良性刺激,起到温煦阳气、活化气血的作用,对消除疲劳、促进睡眠特别有利。对于高血压患者来说,热水泡脚能让血管舒张,改善末梢循环,起到降低血压、缓解头痛的作用。

【泡脚时应该这样做】

1.水温控制在30~40℃为宜,不要太高。凉了不断加热水,或用可以调节温度的电子足浴盆。


2.每次泡脚时间为15~30分钟。

3.水量不宜太少,至少要没过脚踝,能泡到小腿肚更好。

4.以微微出汗为度,切忌泡得大汗淋漓。

5.高血压患者可以适当加些药材,如菊花、桑叶、桑枝等。一般取20~30克,煎煮取液后泡足,对降压有一定的辅助疗效。

★贴心提示★

泡脚的注意事项

●泡脚要注意卫生,专盆专用,不要共用脚盆和擦脚毛巾。

●如果同时合并有糖尿病,一定要控制好水温,以免造成烫伤,诱发糖尿病足。

●有急性感染性疾病、出血性疾病时,不宜泡脚。皮肤有新的破损时不宜用中药泡脚。

●中药泡脚只能起辅助治疗作,千万不要把它当作主疗方法,以免耽误病情。

 

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