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健康养生,百病不愁
用热水泡脚是中医养生的优良传统。每晚临睡前泡泡脚,可以使人体足底的反射区得到良性刺激,起到温煦阳气、活化气血的作用,对消除疲劳、促进睡眠特别有利。对于高血压患者来说,热水泡脚能让血管舒张,改善末梢循环,起到降低血压、缓解头痛的作用。
【泡脚时应该这样做】
1.水温控制在30~40℃为宜,不要太高。凉了不断加热水,或用可以调节温度的电子足浴盆。
2.每次泡脚时间为15~30分钟。
3.水量不宜太少,至少要没过脚踝,能泡到小腿肚更好。
4.以微微出汗为度,切忌泡得大汗淋漓。
5.高血压患者可以适当加些药材,如菊花、桑叶、桑枝等。一般取20~30克,煎煮取液后泡足,对降压有一定的辅助疗效。
★贴心提示★
泡脚的注意事项
●泡脚要注意卫生,专盆专用,不要共用脚盆和擦脚毛巾。
●如果同时合并有糖尿病,一定要控制好水温,以免造成烫伤,诱发糖尿病足。
●有急性感染性疾病、出血性疾病时,不宜泡脚。皮肤有新的破损时不宜用中药泡脚。
●中药泡脚只能起辅助治疗作,千万不要把它当作主疗方法,以免耽误病情。
2019/1/28
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2019/1/23
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