孕前补铁，预防孕期贫血

对处于婚育期的女性，补充铁元素不容忽视，在新婚宴尔，尽享欢爱期间，有些女性常会感到疲乏无力或气喘，甚至有面色苍白等现象，这是体内铁元素消耗过多所致。如果女性孕前不补铁，孕期更容易造成铁元素的严重不足，从而导致自身头晕，乏力，疲劳等，对胎儿和出生后的宝宝的生长发育也有直接影响，会造成胎儿和未来宝宝营养不良和发育迟缓。所以，女性从确定要宝宝起就要注意补铁。

建议女性孕前适当多摄入含铁丰富的食物、如动物血、肝脏、瘦肉等，以及黑木耳，红枣等植物性食物。缺铁或贫血的女性可适量摄入铁强化食物，或在医生指导下补充小剂量的铁剂。同时，注意多摄入富含维生素C的蔬菜，水果等，或在补充铁剂的同时补充维生素C，以促进铁的吸收和利用。

-----------------------------------小知识------------------------------------

是否需要服用营养补充品

是否需要服用营养补充品，应经医生检查后有针对性地服用。尤其要注意：不少综合营养补充品，如金施尔康、玛特纳，善存等的营养都比较全面。因此，不要同时服用多种综合性的营养补充品I以免造成营养过剩，影响健康。