巧吃海品，有助养出优质精子

海产品如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼等含有丰富的精氨酸，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。但是人体自身不能合成精氨酸，必须从食物中摄取。而海参，墨鱼、章鱼等海产品都是富含精氨酸的食物，鳝鱼、花生、芝麻，核桃，冻豆腐等食物，也含精氨酸较多。

此外，各种海藻类食物，如海带等是非常好的碱性健康食品，且富含碘、铁、钙等微量元素。多吃碱性食品可以避免酸性体质，减少对受孕的不利影响。

-----------------------------------小知识------------------------------------

虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也最高，所以一定要削皮吃。有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干净，再下锅。可是很多人图省事，认为经过加热后,就没有问题，实际错了，不论怎么烧，毒仍在菜里。