月经后期的穴位按摩和注意事项

【穴位按摩】

（1）腹部按摩：用手掌在小腹部做顺时针按摩3~5分钟。

（2）穴位按揉：分别关元、中极、归来、血海、三阴交、命门、八髎穴按揉2分钟。

血寒者：加按揉天枢、肾俞各1分钟。虚热者：加按揉太溪、交信各1分钟。血虚者：加按揉足三里、膈俞、神门各1分钟。气滞者：加按揉太冲、蠡沟各1分钟，按摩胁助。

【日常起居注意事项】

（1）月经后期的患者要注意饮食，保证定时定量，不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻，如油条、肥肉、巧克力等；忌食生冷寒凉的食物，如雪糕、冷饮、冰冻水果等；忌食辛辣香燥的食物，如辣椒、烧炭制品等，以免损伤脾胃而导致生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起或加重月经后期。

（2）适度节制房事，保证劳逸结合。

（3）保持精神乐观，避免暴怒生气及情绪波动。

（4）经期应注意多食清淡而富有营养的食品，一旦出现月经异常，要及时调治。