秋季坐月子要注意防风保暖

宜适当防风保暖

秋天天气转凉，气候干燥，昼夜温差大，新妈妈秋天坐月子要注意及时更换衣服，中午较热的时候可以适当少穿，但仍应穿长裤和较薄的长衫，穿布袜和平跟布鞋，以免身体和关节受凉。

晚上温度比较低，切不可开窗睡觉，并且注意加盖适当厚的被子，以保暖不过热为度，晚上起来给宝宝喂奶的时候，不要因为过急而不穿衣服，以防受凉。

虽然秋季天气偏凉，但医院里还有可能会见到中暑的新妈妈，其原因就是过度保暖导致的。因此，新妈妈保暖应以适当为宜。

宜根据室温更换衣物

秋风萧瑟，秋季常常会刮风，天干物燥，新妈妈要非常注意天气的变化，根据室温及时更换衣物。

有的新妈妈过于注意保暖，总担心自己受风着凉，就紧闭门窗，使得室内空气混浊不堪，衣服也穿得极厚，时常捂出一身汗，内衣常常湿透。坐月子期间要是长期如此，不但对新妈妈的产后恢复不利，使得新妈妈身体状况极弱，很容易得病，而且也会影响宝宝的健康成长。

秋季温差大，为了避免患病，新妈妈出汗的时候要及时更换衣服，及时增添或减少衣服。

宜防“空调病”

虽说秋天天气逐渐转凉了，但是“秋老虎”还会出现，因此在秋季坐月子不免也会用上空调。有的新妈妈因为缺乏这方面的认识，在秋天坐月子因为吹空调患上月子病。

在立秋之后，天气早晚较凉，一旦着凉，身体便会开始产生反应了，肠胃不适、伤风感冒、腰肩疼痛等类似月子病的症状通通找上门了。

因此，为了新妈妈月子期间的健康，建议秋天坐月子的新妈妈使用空调的时候，时间不宜过长，温度不宜太低。另外新妈妈在空调房里也要适当活动，可以在空调房里慢慢走动。如果有腰酸背痛的情形，可以通过食疗调节，有助于恢复新妈妈虚弱的元气，减缓腰痛的情形。