产后美颜月子食谱：苹果雪梨银耳汤

产后美颜：苹果雪梨银耳汤

【材料】

雪梨1个，苹果半个，荸荠50克，银耳20克，枸杞、陈皮各适量。

【做法】

1．将雪梨、苹果洗净，切块；荸荠削去外皮；银耳泡发，去黄蒂，撕成小朵备用。

2．锅中放适量清水，放入陈皮，待水煮沸后，再放入雪梨块、苹果块、银耳、枸杞和荸荠，大火煮约20分钟，转小火继续煮2个小时即可。

【健康月子经】

银耳中富含天然植物性胶质，再加上它的滋阴作用，长期食用可以润肤，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。此汤对产后新妈妈有美容去斑、抗衰老的作用。

【营养专家提醒】

隔夜银耳不能吃，因为银耳含有较多的硝酸盐类，煮熟后如果放的时间比较久，在细菌的分解作用下，硝酸盐会还原成亚硝酸盐，极易产生致癌物质亚硝胺。