怎样成为美丽的妈妈

女性生育以后，体形、面容等很多方面都会发生不同程度的变化，产后保持美好的容貌、良好的精神状态，对产后的康复会大有好处。即便生了孩子，也不要失去女性的美丽，要努力成为美丽动人的母亲。

1.留个时尚清爽的短发：由于激素水平的变化，产后多数人会有脱发现象；另外，由于在哺乳及换尿布时需要经常低头,长发垂下来也会很碍事。为了做一个产后也漂亮清爽的妈妈，产前就可以剪成短发型，剪出层次，看起来精神清爽，利于梳理。产后洗头是必需的，可采用干洗的方法，将适合自己的洗头水均匀地涂在头发上，然后将三块纱布插进头发中，充分梳刷头发及头皮，如能换过两三次纱布，便相当洁净了。正式洗头的时候，酸性及碱性的洗头剂对于妇女是极不适宜的，使用中性的比较好一些。烫发和染发要到产后一个月以后比较合适。

2.皮肤保养不能忽略：每天洗脸并进行皮肤护理，让肌肤恢复光泽与湿润。一般化妆品很容易阻塞毛孔，所以妨碍皮肤呼吸的化妆品尽量避免使用。优良品质的早晚营养霜，应该天天使用。产后皮肤容易干燥，最适宜选用乳液；手、足、口唇也特别容易干燥，最好选用含有维生素A和维生素D的油膏。产后因身体疲劳，加上随时护理婴儿，往往睡眠不足，天长日久面部皮肤容易出现松弛，眼圈易发黑。因此，产后要避免劳神的工作，不要连续地看电视，每天保证8小时以上高质量的睡眠十分重要。面部残留棕色或暗棕色蝴蝶斑的产妇，应避免过多日照。为使眼睛秀美明亮，应注意预防眼病，并补充维生素A和B2，这些营养成分在动物肝脏、黄绿色蔬菜和水果中含量颇高。产后牙齿容易松动发炎，应注意坚持刷牙并适当补充钙剂。

3.注意乳房保健：产后胸部容易下垂，配上合适的胸罩，哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。每天至少用温水洗浴乳房2次，这样不仅有利于乳房的清洁，而且能增强韧带的弹性，从而防止乳房下垂。坚持做俯卧撑等扩胸运动，加强胸肌的锻炼使胸部肌肉发达有力。另外，可用美乳霜，每天按摩乳房1次，具体按摩的方法：用掌由下而上的两边按摩，切不可用力，否则会弄巧成拙。