产后关节痛保健食疗：海马大枣炖羊肉

【材料】

羊肉250克，海马10克，大枣5枚，生姜6片，精盐适量。

【制法】

将海马、大枣(去核)、生姜洗净；羊肉洗净，切块，放入开水中除去膻味。把全部用料放入炖盅，加适量开水，盖好盅盖，隔开水小火炖2～3小时，加精盐调味。

【用法】

佐餐食用，饮汤食肉。

【功效】

温肾壮阳，补益气血。适用于肾虚型产后关节痛。

----------------------------------------------------- 小知识 ----------------------------------------------------

妇女产褥期间，出现肢体酸痛、麻木重着者，称为“产后身痛”或“产后关节痛”，亦称“产后痛风”。产后关节痛是因为产后体质虚弱，外感风寒所导致，例如被冷风吹，用冷水洗手，洗脚等。怀孕的时候的母亲身体内会造成一种关节松弛素的物质，从而造成了产后关节的疼痛，而疼痛却主要表现为腕关节，指关节与踝关节，因产后这些关节的活动最频繁。