准妈妈常吃玉米宝宝更聪明

玉米中含有的蛋白质、脂肪、糖类，维生素和矿物质都比较丰富。由于黄玉米中含有维生素八，所以对人的智力、视力都有好处。玉米脂肪中的维生素较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，从而有益于智力。

此外，玉米中粗纤维多，食后宽肠，有利于缓解便秘，有利于肠的健康，也间接有利于智力功能的开发。因此，建议准妈妈每周吃3~4根玉米，一次以不超过两根为宜。将玉米粒用豆浆的方式打出来喝，味道也很不错。

-----------------------------------小知识------------------------------------

吃嫩（甜）玉米好还是老玉米好？

不管是哪一种玉米都适合准妈妈食用，只在营养成分上有些许不同。例如，与普通玉米相比，糯玉米蛋白质含邐较高，且糯玉米的淀粉分子屋比普通玉米要小十几倍，更易被人体吸收和消化。所以，消化功能不好的准妈妈可多吃糯玉米。

而嫩玉米蛋白质的氨基酸组成中以健脑的天冬氨酸、谷氨酸含璗较多,脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等聚不泡和脂肪酸。为了胎儿健脑，准妈妈也应适当吃嫩玉米。