准妈妈应保持食物的多样性

准妈妈怀孕后一定要保持食物的多样性，这才是保持营养均衡的最佳途径。再好吃的食物，再有营养的食物，都不能提供准妈妈，和胎儿生长发育所需要的全部营养。

无论是孕前还是孕后，只要是正常的食物，没有不能吃的，只是要根据不同时期的营养需要，少吃些或多吃些。没有哪一种营养素能够单独承担起胎儿的生长发育，哪怕是发育一根汗毛，都需要多种营养物质提供帮助，因此准妈妈不要以为吃了所谓最好的营养补充剂，就不需要正常的食物营养了，准妈妈无论是在怀孕前还是在怀孕后，都不能靠营养药和补养剂，食物是最主要的营养来源。

只有随孕期所需营养的不断增加，食物不能全部满足准妈妈和胎儿的营养需要时，准妈妈可咨询医生适当服用营养药和营养补充剂，在一定程度上起到补缺的作用。

-----------------------------------小知识------------------------------------

准妈妈要少吃油炸食品、含糖分高的食品等、这些食物不仅没有营养，热量还很高，容易导致肥胖，对胎儿的健康也不利。