准妈妈夏季注意事项

从医学角度和自然环境条件来看，育龄妇女的最佳怀孕时间应该是7~8月份。但并不是所有的妇女都是在这个时间受孕，还有一些妇女是在冬春受孕，那么在孕期怎样才能安然地度过酷热的夏天呢？在酷暑时节，人们最易出现睡眠不足、饮食不佳的情况，而吃好、睡好对孕妇和胎儿来讲都是不可忽视的。为此，在夏季孕妇必须注意以下几个方面的问题。

不宜起居无常。夏季酷暑炎热，人们往往起居失常，作息时间没有规律，这对孕妇和胎儿都是不利的。孕妇在这一时期应该做到“夜卧早起，无厌于曰”。中午要有适当的休息时间，用于消除疲劳，弥补晚上的睡眠不足，但也不宜嗜睡过长，以免神思昏昏，久卧伤气，也对母子不利。为了适应夏季的气候，孕妇还应适当参加一些体育锻炼，增强体质，以顺应季节的变化，保证胎儿的健康成长。

不宜烦躁易怒。炎夏酷暑，加上怀孕后的一些生理变化，使一些孕妇变得烦躁不安，这样也会影响到腹中胎儿，对母子健康是不利的。中医历来十分重视情志对疾病和健康的影响。

不宜夜间贪凉。夏季天气炎热，人们在夜间往往迎风而卧，或电扇彻夜不停。中医认为，妇人妊后，多气血虚弱，易受风邪侵袭，疾患遂生，故夏夜乘凉，应注意“夏不欲过凉”、“眠不动扇”、“不可坐卧星下”、“盛夏夜卧，亦必着单”，等等。

不宜暴晒中暑。夏季天气炎热，孕妇要注意避免中暑，避免因暑毒攻胎，引起胎儿的不良反应。孕妇外出时要戴太阳帽或打遮阳伞，尽量避免长时间处于烈日直射之下。平时经常饮用防暑茶、绿豆汤等清暑解热之品。

不宜饮食无节。盛夏时节，人们普遍饮食欠佳，但处在孕期的妇女对饮食和营养切不可马虎，既不可过食生冷，也不能饮食过于简单，随便凑合，避免引起腹中胎儿营养不良。不宜卫生不节。盛夏季节天气炎热，人们都喜欢去游泳，由于江河或游泳池都是公共活动场所，很容易传播各种疾病，尤其是某些疾病易通过孕妇阴道传播，影响孕妇和胎儿的健康。因此，孕妇在夏季要注意卫生，尤其不要在公共游泳池游泳。

-----------------------------------小知识------------------------------------

在炎热的夏季，准妈妈不要为了贪图凉快在空调房间待太久，也不要长时间吹电风扇，要少吃冷饮。