孕期孕妇适可而止做家务

怀孕以后适当做做家务，对孕妇的心理和生理都有好处。孕早期身体运动还很方便，到了孕中期和孕晚期，身体的变化很大，行动也变得笨拙起来，这时做家务就要适可而止。

很多人爱干净，看不惯房子里有一点脏东西，这种习惯是好的。但是对于怀孕的妇女来说，可一定要注意，不要因为做家务太过劳累而不顾自己和孩子的健康。孕妇可以掌握尺度，在不疲劳的前提下做些家务，如做饭、收拾屋子、扫地等等。适当的体力劳动要掌握在不累、不搬动重东西、震动较小、不压迫腹部的范围内。这样，不仅能得到适当的锻炼，还可以调剂生活。

（1）孕期干家务要注意以下事项

①不要踩凳打扫高处卫生，也不要搬重物，这些动作会给腹部带来压力，十分危险；怀孕期间提重物时，以不感到双肩吃力为准。

②不要长时间弯腰或下蹲，因为长时间蹲着，会引起骨盆充血，最终导致流产；六个月胎儿的体重会给妈妈的脊椎带来很大压力，并引起孕妈妈背部疼痛。所以，要尽可能避免须俯身弯腰的家务活，以免给脊椎造成过大的负重。实在需要弯腰时，俯身动作不仅要慢慢向前，还要先屈膝把全身的重量分配到膝盖上。

③冬天不要长时间地使用冷水，也不要长期呆在寒冷的地方，因为身体受凉后也会导致流产。

④晾衣服时，因为是向上伸腰的动作，肚子要用很大的力气，长时间这样做也有可能会引起流产。

⑤做饭的时候，为避免长时间站立所造成的腿部疲劳、浮肿等症状，可能的情况下，尽量坐在椅子上操作。

（2）哪些孕妇不适合做家务？

①过于肥胖、不够灵活者；

②有先兆流产、需要卧床休息者；

③正在活动性出血或出现破水者；

④活动量略大，即会诱发子宫收缩者；

⑤做家务时出现呼吸急促（每分钟超过30次）、心跳加快(每分钟超过100次）者。