孕期洗澡有讲究

不要洗冷水澡

怀孕的准妈妈身体会感觉比孕前热，因此总想用冷水洗澡，尤其是在夏天，其实这样做会带来不少害处。

准妈妈在怀孕以后，自身的营养除维持本身各组织器官的需要外，还要供应给胎儿，身体的负担变重，体质变得脆弱，抵抗力有所降低，对外界不良刺激的防御功能也有所减退。此外，皮肤毛细血管通透性增强，肤质疏松薄嫩。如果在这种情况下用冷水洗澡，容易引起感冒，甚至会造成发烧，引发咽喉炎，扁桃体炎、关节炎等种种不适。

另外，大量冷水刺激会使准妈妈的血管骤间收缩，使得子宫中的供血减少，胎儿会因此缺少氧气和养分供应，从而影响生长发育。冷水的频繁刺激还会引起子宫收缩，在孕早期胚胎还不稳定的情况下很容易引起流产。

不过准妈妈也不是完全不可以接触冷水，比如早上洗脸的时候先用温水洗一遍，再用一些冷水冲一下，可以促进血液循环，预防感冒。

孕期泡澡、泡脚的注意事项

孕期洗澡可选择泡温水澡的方式清洗身体污垢，还可选择泡脚的方式放松身体。

孕期泡澡、泡脚需注意以下问题：

1、温度。

水温以37-38℃为宜。准妈妈可以用手肘测试一下水温，和手肘温度差不多即可。也可以借助温度计，最好在泡澡的过程中随时注意温度计的温度。

须知，高于39℃的水温只需要1 0-20分钟的时间就能够让准妈妈的体温上升至38.8℃甚至更高，由于准妈妈的血液循环有其自己的特点，有的可能会因热水的过度刺激，致使心脏和脑部无法负荷刺激，出现休克、眩晕和虚脱等情况。

2、时间。

泡澡时间不能超过30分钟。长时间浸泡在高温热水中，会使母体体温暂时升高，破坏羊水的恒温，损害胎儿的中枢神经系统。

泡脚的时间控制在20分钟左右，时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。

3、安全。

浴室内应增添防滑垫以防滑倒。泡完澡或脚之后不要随意对脚部进行按摩，因为脚底是身体很多部位的反射区，随意按摩，可能会引起宫缩，导致流产。按摩型的洗脚盆，怀孕期间就不要再使用了。

此外，除非有专业人士的指导，否则泡脚时不要随意在水中添加药材。患有脚气的准妈妈，病情严重到起泡时，不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。