孕一月的常见不适

初期尿频

1、尿频是怀孕的一个标志

尿频是怀孕的一个标志，多数准妈妈是因尿频去医院检查时才发现自己怀孕的。因怀孕引起的尿频会自行消退，期间可以缓解。只要准妈妈能够在生活细节上多加注意，就能够减轻尿频现象，如控制饮水量，临睡前1-2小时内不要喝水，以及少吃利尿食物，如西瓜、冬瓜等。

2、孕期有两次明显尿频

孕期明显尿频有两次，一次为孕早期，一次为孕晚期。孕早期由于子宫增大而占据了盆腔的大部分空间，推挤膀胱上移，使膀胱受到刺激而引起尿频。孕晚期则由于胎儿降至骨盆腔，压迫膀胱，使膀胱容积变小，贮尿量减少，从而导致尿频。尿频主要表现为小便次数增加，平均白天超过7次，晚上超过2次，间隔在2小时以内。

以上两种尿频都属于正常情况，不必顾虑。

当然，并不是尿频都是正常的，有的尿频也可能是某些疾病引起的，如膀胱内有炎症、尿路结石、妊娠糖尿病等。如果准妈妈出现尿急、尿痛、尿发热、尿液混浊甚至血尿，就应该引起注意，及时就医了。

到了孕晚期，准妈妈在大笑、咳嗽或打喷嚏时可能会出现漏尿现象，为避免感染，提醒准妈妈从孕早期要养成勤洗内裤，保持外阴清洁的生活习惯。

3、别因尿频做错事

尿频确实很麻烦，对付尿频比较可行的方法是适当控制饮水量。但是采取不喝水、憋尿的方式就不对了。水对于人体很重要，常人每日都应该补充8杯的饮水量以保证身体新陈代谢所需，对于准妈妈而言，喝好水、喝够水更加重要。体内缺水会影响到脑细胞脱水，进而影响到胎儿与准妈妈自身的健康，因此准妈妈千万不可为了避免一时的尴尬而选择去做可能造成一生遗憾的事情。即使是上班族的准妈妈也应该保持足够饮水量，最好每2小时饮水200毫升。

乳房触痛

怀孕后，大部分准妈妈都会明显感到乳房变大，而且乳房的触碰感觉也会出现变化。这种现象也是怀孕早期常出现的症状，准妈妈不必紧张。

怀孕后乳房的变化主要为：乳头变得更加坚挺和敏感，乳晕扩大，颜色渐深，乳房逐步增加，并有发紧、沉重感、胀痛感。这是因为孕激素水平的提高促进乳腺葡萄状腺体气泡的生长，血液更多流向乳房，脂肪组织也开始在延展开来的乳汁输送管和腺体周围积蓄。

乳房的增大主要是为产后哺乳做准备。

有些准妈妈的乳房会变得非常敏感，有时会有些刺麻的感觉，这种感觉通常在几周后消失。

面对这一变化，准妈妈首先需要换一个松紧度适宜的胸罩，最好是可调节的胸罩，既为乳房提供足够的支撑，又要有宽松的空间保证乳房的舒适度。

感到乳房胀痛不适时，可以采取热敷、按摩等方式来缓解疼痛。准妈妈可以用手轻柔地按摩乳房，促进乳腺发育。睡觉时，脱下胸罩，方便乳腺的血液循环。

恶心、呕吐

怀孕早期最常见的症状是恶心，大部分准妈妈在怀孕5-6周时感到恶心，也有一些准妈妈在怀孕2周时就感到恶心，发生这种现象是由于准妈妈身体受孕酮分泌增加的影响，使得胃肠消化系统发生了变化。

伴随恶心症状的还有呕吐，这也是正常的早孕反应。恶心、呕吐可能会在一天当中的任何时候发生，一般情况下会在怀孕的第4个月自行消失。

孕吐是妊娠期的正常反应。发生孕吐时，准妈妈的胃口可能会受到影响，常常一吃就吐，一吐就很难受。有些准妈妈因为不习惯这种情况就克制自己不吃东西，这种做法是错误的。孕早期需要正常合理的饮食补充营养，如果因此克制饮食，不仅不能解决孕吐问题，可能还会因为不吃东西而造成某些微量元素的缺失，对准妈妈自身和胎儿的健康造成伤害。

因此，孕吐厉害的准妈妈还是要坚持进食，进食时间可以不用限制，可在呕吐之间进食。准妈妈不用坚持进食安排好的食谱，可以多吃自己喜欢的食物，等到恶心呕吐的情况缓解后，再逐步补充其他营养。此外，孕吐如果非常严重的话，可以咨询医生，在医生指导下补充适量的B族维生素，以减轻妊娠反应。

比平常更加敏感

孕1月的准妈妈大多没有什么感觉，外观上也看不出有什么变化，但怀孕可能会使有些准妈妈变得比较敏感而出现一些不适。

如不能闻一些特定的气味，对平时喜欢的食物可能也会产生恶心、呕吐的感觉，也有可能会特别喜欢某一种气味，如甜味等。还有一些准妈妈因为怀孕而特别钟情于某一种食物，如酸味食物等。

并不是敏感的就是好的，有的准妈妈怀孕后发现自己开始喜欢闻汽油的味道，但这可不能跟着感觉走，尾气对胎儿有很大的伤害，一定要避免接触。